A oui et on m'a dit: les graines de courges, nourrissantes et énergétiques; riches en magnésium, fer, phosphore, zinc, cuivre, potassium, calciumruzuhl a écrit :pour le fer y a le sésame qui en contient pas mal, les céréales complètes, et tout ce qui noisettes, amandes etc...
Vitamine A, protéines végétales, "bonnes graisses" (puisque faisant partie de la famille des oléagineux), et de nombreux oligo-éléments. Elles se mangent grillées (crues, elles sont trop laxatives) à la poêle (sans ajout de matière grasse). Ensuite on peut les ajouter à une salade, sur une tarte, dans une pâte à pain etc......
Elles seraient aussi diurétiques et aphrodisiaques (c'est le petit plus).